ОТ ПАНИКИ К ГОТОВНОСТИ
В условиях чрезвычайной ситуации физическая безопасность жизненно важна, но психологическая устойчивость не менее критична. Часто неконтролируемая паника может нанести такой же ущерб, как и само бедствие.
23 декабря 2025 года в рамках проекта Эразмус+ Жана Монне “RiskGovEU” мы провели воркшоп и практическое занятие на тему: «Психология человека в чрезвычайных ситуациях и оказание первой психологической помощи».
Под руководством опытного психолога Улмасжона Алимова студенты овладели важнейшими навыками сохранения психологической устойчивости в кризисных ситуациях.
Ключевые итоги тренинга:
🔹 Теоретическая основа: Мы изучили «Психологический ландшафт катастроф», проведя научный анализ того, как человеческая психика реагирует на природные и техногенные катастрофы:
- Понимание реакции «бей или беги» в экстремальных ситуациях.
- Причины массовой паники и механизмы управления ею.
- Выявление признаков посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) у пострадавших и очевидцев.
🔹 Управление острыми стрессовыми реакциями: Участники научились распознавать специфические стрессовые реакции, часто встречающиеся в зонах бедствия, и работать с ними, основываясь на реальных примерах и протоколах Гражданской защиты ЕС:
- Ступор (Оцепенение): Как помочь человеку, который обездвижен страхом.
- Истерика и агрессия: Техники купирования эмоциональных всплесков.
- Апатия: Методы помощи людям в преодолении отстраненности и чувства безнадежности.
🔹 Симуляция и практика: Переходя от теории к практике, студенты приняли участие в ситуационных ролевых играх для отработки методов первой психологической помощи (ППП). Они практиковали упражнения на «заземление» (grounding), чтобы помочь пострадавшим вернуть концентрацию внимания, учились эффективно общаться во время кризиса и оказывать эмоциональную поддержку.
Этот тренинг научил студентов не только сохранять самообладание, но и предотвращать распространение паники и служить опорой для окружающих. Это жизненно важный компонент устойчивой системы управления рисками стихийных бедствий.